z czego sa

[...] w większości wypadków nożownik natychmiast zblokuje (albo potnie nam nogę!!), chyba że mamy do czynienia z totalnym amatorem. Trzeba posparować atrapą - wtedy wiadomo już czego można próbować - a co jest bez sensu! I co wyjdę do przeciwnika (zakładając, że wyjmę nóż 10 metrów od niego!!) - on mnie kopnie raz czy drugi - ja uderzę raz - będzie [...]

[...] A w miedzyczasie twoj identyczny kolega, zamiast dochodzic do 200, dodawal powtorzenia do 100 kg i zamiast 5, robi juz 25 razy... i jaki efekt ? Zapewne +1-2 cm w lydce. Do czego zmierzam - kazdy jest inny, kazdy inaczej reaguje na bodziec, kazdy inaczej reaguje na kontrast bodzcow, kazda partia ma unikalna strukture wlokien u kazdego czlowieka [...]

1. co z zasadą nie wypychania kolan po za linię palców stóp? można czy nie, kiedy można? Nie mozna. Dopuszczalne sa 1-2 cm wyjscia przy szczegolnych wypadkach . 2. dążymy do utrzymania kolana w jednym miejscu w przestrzeni przez cały ruch konsekwencją czego jest większe pochylenie tułowia czy na odwrót - dążymy do jak najmniejszego pochylenia [...]

robię fbw 3x tydzień , trening A i B 2 ćwiczenia się powtarzają a więc są wykonywane 3x tydzień, te 2 ćwiczenia to klata pozioma i pp z wybiciem, czy to jest za dużo dla barków? W 3 razy w tygodniu delikatnie mowiac to "...i salomon nie naleje". Nie masz sie czego obawiac. Procz poczatkowych trudnosci, nie bedzie wiekszych problemow.

[...] funkcj zyciowych sie nadaja. O tyle gdy chodzi o kulturystyke/2boj i 3boj i zapotrzebowanie na progres i regeneracje - pozostawiaja element wielkiej czarnej magii. Jedyne do czego sie przydadza to kontrola, czy dieta indywidualna jaka sobie rozpiszesz nie jest za niska niz wymagana podaz dzienne. Na obliczenie prawdziwego plusa - nie ma szans. [...]

Dobrze napisane. I tak jak piszesz nie ma się czego bać - jak człowiek złapie tego tłuszczu trochę. Szczególnie się to docenia jak ma się na koncie jakieś kontuzje, które wraz ze spadkiem poziomu bf zaczynają o sobie coraz mocniej przypominać. Wtedy powrót do robienia masy i złapanie tego tłuszczu daje ogromną poprawę komfortu ćwiczenia. ja na [...]

[...] na dwa tygodnie tylko problem jest taki ze nie wiem co zjesc skoro wszystko co moglbym zjesc i tak jem w ciagu tygodnia ew.pizzy nie jadam czesto ale jak przychodzi co do czego to nie mam ochoty na pizze wiec jesli juz mialem tym razem jakies czity to bardziej jakas samorobka w domu niz zamowione z miasta a od Carb Nite - po chwilowym [...]

[...] tam było z 200-300g ryżu Jeśli tak było to wpadło 80-160g wegli więcej Natalia, mi się nie podobają bo są nadal małe. Zawsze rosły szybko, teraz powoli. Na koniec masy jakiś prior na nogi zrobię, taki rzut na taśmę. Może specka jakąś, tak ze 2-3tygodnie. Jedyne co mi się podoba to to że nadal prążki i żyły, czego nigdy nie było wcześniej.

Sol pytanko o twój fat nite... ...dlaczego ładujesz ok 80% nasyconych i 20% wielonieonasycone? ...wykluczasz tł. jednonienasycone z jakiegoś konkretnego powodu? IMO poszedłbym w strone bardziej nasycone plus "jedynki" (60-40%)a reszta raczej bez zmian ..... chyba ze jeszcze pobawić sie w 40/30/30% i zobaczyc która opcja najbardziej [...]

Nie wiem czy nuki coś ruszyły czy nie. W każdym bądź razie że spodni w których był spory luz , zrobiły się getry. ....jeśli to jest jakiś wyznacznik. Nogi (przysiady) kute 3x week. /SFD/2017/7/6/3a473620da2e4d0abef6d3055f5f6d62.jpg /SFD/2017/7/6/f742509ca0514b00ac2b49662258c0ff.jpg /SFD/2017/7/6/028c9b36d0754b3f966db83c503ad784.jpg To zdjęcie [...]

[...] gremialne danych o technologiach i użytkowaniu ich do śledzenia jest manipulacją? Nie było by nią gdyby info pojawiało się pojedynczo, w kawałkach? Nie rozumiem. Co do czego zostaje stworzone, to już tylko ci którzy tworzą i wypuszczają w obieg mogą powiedzieć. Tu jednak mamy do czynienia z praktyką, która wskazuje na inny od deklarowanego [...]

[...] co nie było takiej stabilności i trochę się wk***ialem Kiedyś ktoś tu w dziennikach pisał że wiosłowal polsztanga 170kg i to nie był Pan Piela :d bo on to poyeb xD ale do czego zmierzam albo jetsem w hvj słaby albo nie wiem bo dziś to 120kg nie było mega lekkie fakt faktem jako 3cw no ale jednak A tak poza tym super trening ;) pullover mi tak [...]

[...] tv , to największa głupota jaka może być . Z ” władza ” nikt nie wygrał i nie wygra . Robiąc z nich przed tv idiotów , co oni się spodziewają . Silownia zamiast otworzyć , kto ma chodzić się rozejdzie i będzie Ok . Na inst czy fb , trzeba ogłosić kurs na trenera pers , żeby nikogo czasem to nie ominęło , czy zawodnika ch** wie czego .

Fakt niema takiego czegos jak utwardzanie, ale obicie sie przydaje. Marcin to ze ty walczysz na ulicy raz na rok to twoja sprawa, sa ludzie dla ktorych to codziennosc. Powiedzcie mi czego zawodnicy amatorskiego muay thai przegrywaja z tymi z zawodowego ? Poprostu sa mniej odporni na bol i mniej zbici , zawodnicy zawodowego mt juz nie czuja tak [...]

w taki sposób temat można ciągnąc w nieskończoność Ty masz swoje zdanie na temat supli - którego nie zmienisz ja mam swoje - odmienne inna osoba - jeszcze będzie miała inne są suplementy które działają DAA nie koniecznie działa na każdego - to po pierwsze po drugie - bezpieczność substancji nadal jest nie do końca poznana jak i wielu innych [...]

[...] Coś jak Kacper, ja nigdy nie napisałem z epojade i wygram, to jest taki sport ze jedziemy i z dnia na dzien moze byc cos nie tak i nawet na scene nie wyjdziemy. wiec do poki czegoś nie jestem pewny tez tego nie mówię. ne wiem moze wlaśnie zbyt skormny jestem jak to Przemo na insta napisal i zebym w koncu w siebie uwierzył ;-) Powoli do celu ;-) [...]

[...] wody i lepsze nabicie, jak dla mnie kolejny przykład na to ze u mnie te wahania wody i wagi sa spore ;/ chyba ze znowu sobie wkrecam korbe %-) a w sumie ciezko wyczuc od czego, jest kilka rzeczy które by mogly miec na to wpływ z tego co rozmawialem wczoraj na ten temat z Adamem, ale po prostu poki co wyebane na to a tlyko z ciekaowsci bede [...]

[...] 110% to myślę że nikt życzliwy tutaj nie wątpi :-)) pozostaje Jeszcze sprawa zdrowia to też musisz brać teraz pod uwagę i metodą prób i błędów dość do tego co/ile możesz a czego nie. Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-06-05 15:53:44 tutaj akurat masz rację ze jednak troche ludzi się tym interesuje co i jak, niektórzy pewno tylko czekaja [...]

[...] da się jakoś te koszta podzielić. Podpisuje się pod postem wyżej o targach. Dla mnie tam już wieje totalnie nudą. Hostessy nieraz nie wiedzące gdzie są, byle by cyc i dupsko odstawalo.Muza na full dk tego stopnia, że zawodnicy nie slyszą do czego dowolne pizgają. Do tego pełno napinacz, a najlepsi robią pompki na parkingu przed wejściem. Żenua.

Z tego co wiem to więcej jka 30k nie mogą dać ale wlsnsie sanepid. Tam gdzie teraz trenuje są w dzień w dzień xD ale nie mają się chyba czego uj**ać... Ostatnio pani z sanepidu się tak wk***iła że j**la drzewami i wyszła, właściciel z nią nie gadał tylko zadzwonił do swojego adwokata i ten ja tam gasił xD a dizs tyle ludzie byli że ja j**ie :d w [...]